普通人怎样培养一个好习惯

作者: 新者大陆 分类: 自我提升 发布时间: 2021-11-01 11:39

今天来说说怎样培养一个好习惯?

首先来看看什么是好习惯。

好习惯定义

良好的习惯,就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事,并长期坚持,直到成为习惯性的行为。

通过定义可以看出好的习惯受益终身,坏习惯使人常受折磨。

所以我们需要养成良好的习惯,做一个长期主义的人。

三分钟热度

好习惯并不是那么好养成的。

大部分人都经历过三分钟热度,心里想着要养成好习惯,但是行动却是一时兴起,三分钟热度过去后就再也不想动了。

还有很多类似打卡,比如:

1,21天训练营;

2,100天计划等等。

普通人怎样培养一个好习惯

这些主要起到的是环境的监督作用,有大部分人离开了这个环境就很难再坚持下去,形成习惯。

其实每个人都能做到三分钟热度,难得是是否能做1百分钟,1万分钟热度,所以仅仅靠热度来养成好习惯是很难的。

培养习惯的传统方法

先来说说传统培养习惯的老办法:

做习惯养成计划。

进入打卡模式。

找同伴或者群互相监督。

这种模式对于非常自律的人来说就够了,但是对大部分人还不够,因为这个只是监督你而已。

适合自己的就是好方法

想要培养一个好习惯,需要自己从内心真正的想要去改变的这个初心。

通俗来说就是你对这件事情越热情,你就越容易养成好习惯。

热情越大,动力越足。

第一步,从众多习惯中,筛选出你热情最大,真正想要培养的好习惯,一次只培养一个好习惯。

第二步,做循序渐进的计划,从最简单的开始。

第三步,做记录,做复盘反馈。

第四步,奖励自己,当这个好习惯培养成功的时候。

这样一个好习惯就养成了,而不是一开始就挑战最难的或者一次培养N个习惯,那样大概率都会失败。

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