如何提高自制力?

作者: 新者大陆 分类: 自我提升 发布时间: 2021-11-20 11:34

今天有个小伙伴在我直播间里提问,他说能分享一下如何提高自制力?

不出意外的话,这应该是属于很多很多人的问题,当然也包括我自己,我感觉自己的自制力,其实还是有待加强的。

之前,我也看过这方面的知识,现在感觉自己的自制力比以前提高了不少,所以想上来给大家分享一下我自己的一些小心得。

如何提高自制力?

什么叫做没有自制力

1、自己本来打算刷十分钟短视频缓解一下疲劳,结果一不小心一个小时过去了,而且自己现在还不想停止刷视频。

2、本来应该在今天晚上完成的工作结果硬生生的是被自己娱乐耽误了。

3、自己做的一系列通过执行就能达成的目标,结果基本上没有完成……

以上三点是我认为比较常见的几种没有制作力的表现,其实还有很多具体现象。我在这就不给大家一一举例了。

我为什么要举例呢,是因为我曾经见过一个朋友,给自己安排一堆工作,稍微娱乐一下,然后内心自责,很痛苦,觉得自己是一个没自制力的人。

像这种情况完全就是自制过头了,没必要啊,要懂得劳逸结合 。

为什么我们不想去做自己定好的目标,原因无他,就两个。

1、自己现在做的事情比自己要做的事情能够让自己快乐,自己讨厌要做的事情。

2、觉得自己要做的事情太难了,根本无从下手。

现在我们知道原因了,那我们一起来看看,我学会的一些可以提高自制力的方法。

 

提高自制力的方法

1、将自己要做的事情公布于众,比如说朋友圈,自己的小圈子。

因为其实很多人都有比较强的自尊心,不想让自己被打脸,所以这个公布朋友圈还是会对自己产生一定的心理压力,起到一定的督促作用。(但是这种方法效果有限,我看见很多人在朋友圈立的flag都被啪啪啪打脸了。)

2、动用钞能力

我相信没有人不爱钱。就拿钱来压着自己。比如找熟悉的朋友,转能足够让你肉疼的数额,比如之前我一个朋友为了逼自己完成一件事儿,他给他朋友转了一万的押金。你也可以采取这种方式,比如你立了你要日更的flag,那你怕自己完不成,你就给你朋友转几千块钱,定期一个月,没做到,这些钱都归你朋友所有了。你看你行不行动。为什么定一个月呢?是因为一个月可以养成一个比较好的习惯,当然也可以定100天,一年……

3、找组织交押金

我个人认为这种模式是做有效的。有了组织氛围就不一样了,生财有术有句话这样说:一个人走更快,一群人走更远。在自己坚持不下去的时候,你看见群里的小伙伴在咬牙坚持,你也会有动力的,再加上交的押金,加上完成目标瓜分奖金池。鼓励加压力加奖励是一个无敌组合。

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