不规律睡眠引起自我认知的思考

作者: 新者大陆 分类: 自我提升 发布时间: 2021-10-31 16:52

最近这段时间头开始疼起来了,不得不停下来思考下,需要做出改变了。
规律是大自然的法则,万事万物都是按着规律运行,只有这样才能良好的发展。

 

自我认知的复盘
主要原因来自于长期的熬夜习惯,生活作息时间不规律,有时候半夜2到3点才能入睡。
以前觉得没事,白天精神也还可以,但是时间长了,还是熬不住了,坏习惯的累积造成的。

所带来的坏处也是很明显的:

1,抵抗力差
今年变的容易感冒,这是比较明显的一个感觉。

2,疲劳,黑眼圈
晚上睡不着,翻来覆去,白天很容易疲劳,黑眼圈严重的像熊猫眼一样。

不规律睡眠引起自我认知的思考

3,记忆力下降,
有时候明明要做事情,突然记不起来了。
所以还是要规律的作息时间,才能极大的提升工作效率。

 

自我认知的改变
遵循自然规律,有助于自己各方面得到良心循环。

1,早睡早起
保证基本的睡眠是很重要的,之前一直晚睡早起,时间久了,身体吃不消。
现在尽量在晚上11点前入睡。

2,精力管理
其实时间是无法管理的,但是人的精力是能管理的。所以在精力旺盛的时候去做最重要的事情。

3,做减法
不是事情越多越好,这样会导致无法专注,需要集中精力做好一件事。

改变从现在开始,马上快晚上11点了,今天早点睡!

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